z puszki

[...] lepszym wyjściem ok.11 150g gotowanej piersi możesz tu dodać ziemniaków jako że okres po treningu ok.14 3. 125g brazowego ryzu, 200g krewetek gotowanych, 130g pomidorow z puszki duza lyzka oliwy z oliwek,albo stek z poledwicy wolowejok.200g z salata zielona i sredni ziemniak pieczony, lub 200g lososia z 100g ryzu i brokuly gotowane na parze [...]

po treningu dałbym bardziej białko z ww niż same ww dodaj więcej ryb nie z puszki urozmaić rodzaję miesa i daj też olej lniany do diety jest ok

Sałatka z kurczakiem wędzonym i makaronem ryżowym- Banalna i bardzo szybka do zrobienia sałatka Potrzebujemy- Puszka kukurydzy ananas z puszki 150 gram mięso z wędzonego udka kurczaka makaron ryżowy 100 gram majonez light Obieramy udka z mięsa i skóry i kroimy na drobno,wkładamy do miski do tego dokładamy pokrojonego w kawałki ananasa,puszkę [...]

[...] mielonego wołowego lub mieszanego z wieprzowiną 2 papryki w drobną kostkę 2 przetarte pomidory koncentrat pomidorowy do bazy sosu garść czerwonej fasoli garść kukurydzy z puszki garść kaparów ser niskotłuszczowy, ewentualnie mozarella przyprawy wg uznania, ja dałem mieszankę do burrito sos sojowy, sos winchestershire, piri-piri, maggi kto co [...]

[...] a gdzieś przeczytałem, że chleb pełnoziarnisty na śniadanie będzie dawaj więcej energii na cały dzień. Dobrze, zamiast 1 posiłku wrzucam płatki owsiane z mlekiem. Tuńczyk z puszki podawany jest jako jedne z największych źródeł białka. Skasowałem też chleb w 4 i dorzuciłem sałatkę pomidor+ogórek+ oliwa z oliwek. Cały plan wygląda teraz tak: 1 [...]

Jeśli byłby sezon na pomidory to moglibyście jeszcze tak napisać, że po co z puszki pomidory. Poza sezonem przetwory z pomidora (takie całe, pellati, soki, koncentraty itd.) to najlepsze wyjście. Pomidor hodowany w zimie itd. to lipa po całości, smak, konsystencja, wartość biologiczna, ogólnie całokształt jakości jest żaden. dziękuję, dobranoc. No [...]

Daj tuńczyka do 3 posiłku - choć kasza tu niezbyt wtedy pasuje, do tego tuńczyka z puszki nie jedz za często. 150g piersi z kurczaka by się wtedy idealnie nadawało - i niezbyt drogo by wychodziło - od czasu do czasu na zmianę dawałbyś sobie rybę. Na rano gotuj jajka dzień wcześniej, albo spróbuj placków owsianych - też można zrobić dzień [...]

[...] bo 1900 kcal, to nawet dla niewysokiego (sorry) faceta może być mało. Z czego później utniesz? Masz bardzo jałowe produkty w diecie - takie jak chudy twaróg i tuńczyk z puszki. Twaróg jeśli już, to półtłusty,ryby puszkowe sporadycznie. Ostatni posiłek - groza. ;-) Kiedyż były takie "Sądy Boże" gdy kazali ludziom jeść suchy chleb z serem (coś [...]

I: brak białka, tluszczu II maca do śmieci, wędliny tez. III kurczaka zamieniajcie na inne mięsa, bo są nafaszerowane hormonami, ktore nie służą kobietom. IV ryby z puszki rzadko. Generalnie: ilosc kcal głodowa. Brak dobrych zrodel bialka, roznych mies- rowniez tlustych, wątróbki (raz na jakis czas), tlustych ryb, zdrowych tluszczy: oliwa, tran, [...]

[...] kilka pytań: 1. Najbardziej głodny jestem wieczorem, po treningu. Czy posiłek na bazie twarogu + puszka śledzia będą wystarczające? 2. Czy w ogóle ryby (śledź, makrela) z puszki są dobrym pomysłem? Jeżeli już to lepiej w oleju czy pomidorze? 3. Co z wszelkimi domowymi zupami na obiad? Ciężko tam obliczyć kalorie, białko itd. 4. Łyżka oliwy do [...]

witam, czy biała fasola z puszki to dobry pomysł przy redukcji? Jadam ją codziennie na obiad. 200g fasoli + pierś z kurczaka Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2015-09-08 12:54:45

[...] że zapewne nie jesz domowego razowca na zakwasie. Zamiast tego jedz kasze (za wyj. manny i kus-kusu), ryż brązowy,pełnoziarniste makarony, warzywa strączkowe. Ryb z puszki nie jedz za często, to samo dotyczy kurzych cyców. Możesz jeść wszystkie rodzaje mięsa, również te tłuste, więc korzystaj z tego Dietę rozpisuj sobie w naszym [...]

http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl

zamienniki sniadanie co 3 dzien 220 g rostbef wolowy 150g awokado 10g oliwy i warzywa posilek 2 i 3 zamienniki 250 g indyka lub chudej wolowiny 400g dorsza 75g kaszy lub ryz jasmin i parboiled 300g batatow posilek 4 100g truskawek 60g wisni lub ananasa nie z puszki /SFD/2018/10/12/1c7b64f448434310b910b3785e1a9f2a.jpg

[...] formy) / spagetti 5.Po treningu: a) bezpośrednio po banan-duży b) po powrocie do domu ok 30-40min pierś z kurczaka+ pół torebki ryżu+ oliwa z oliwek 6.Przed snem: Tuńczyk z puszki moja dieta wygląda tak, inna nie będzie :P często jestem na uczelni więc z tego powodu też mam pewne ograniczenia. Mam nadziej, że teraz nie nabiorę dużo tłuszczu, a [...]

[...] spagetti tu zjedz ryz a ziemnaiki po treningu 5.Po treningu: a) bezpośrednio po banan-duży b) po powrocie do domu ok 30-40min pierś z kurczaka+ pół torebki ryżu+ oliwa z oliwek tu bez oliwy banaan wywalz jedz ziemanki z piersia 6.Przed snem: Tuńczyk z puszki dodaj oliwe i tu mozesz dac białko Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-02 11:41:35

[...] 3. warzywa, orzechy włoskie B:30 T:22 W:23 kcal Posiłek 5 20:00 1. Łosoś 100g 2. Makaron durum 50g 3. Oliwa z oliwek 20g 4. warzywa /unikaj ryb i "mięs" z puszki B:28 T:28 W:38 kcal Posiłek 6 22:30 1. Ser twarogowy półtłusty 150g 2. Oliwa z oliwek 20g 3. warzywa B:28 T:27 W:6 kcal B:2,5 T:1,4 W:4 /kg mc W sumie 2998 [...]

[...] oliwie z oliwek czy koniecznie gotowana ew. Na parze. warzywa Trening Posiłek 3 wołowina/ pierś z kurczaka ryż z warzywami Posiłek 4 Tuńczyk {tylko jaki ? Może być taki z puszki??) oliwa z oliwek Godz 18 Nie jem tylko piję wodę ew. herbatka na spalanie . Wiem że mało posiłków ale tak mniej więcej wygląda mój dzień a pomimo swojej wagi to nie [...]

pozalowales na oliwe i jajka ogolnie twoj pomysl dobry jesli nie chodzi Ci o owoce z puszki

[...] ogórek, pomidor, lub buraczki. III posiłek Indentyczny jak i drugi IV posiłek (po siłowni) 2 Jaja gotowane 2-3 kromki chleba ciemnego Serek homogenizowany 100g V Tunczyk z puszki 200g Kromka chleba ciemnego Do tego całego dziennego planu, dochodzą jakieś jabłko, banan. Według tej diety wychodzi b 1,7 t 0,9 w 3,0 Lecz nie wpisałem chlebka pełno. [...]